Afmeting website
Pagina update: 27.06.2011
PÉTANQUE TRAININGEN

Altlatic boules beschikt over twee gediplomeerde trainers, Nico Bakker en Piet Moret. Beide zijn Pétanque trainers 2 (PT2).
Nico en Piet verzorgen trainingen op aanvraag en de trainingen onderaan deze pagina vermeld.
Bent u geïnteresseerd in een van de trainingen of wilt u een specifieke training volgen, neem dan gerust contact op met onze
trainers. email: atlantic.boules@upcmail.nl.
Training 1

We weten dat verreweg de meeste spelers zich de techniek van het pétanque zelf hebben aangeleerd.
Voor het merendeel van de spelers beperkt de training zich tot het spelen van partijtjes onder vrienden in een gemoedelijke sfeer.
Deze spelers hebben het naar hun zijn en vinden dit genoeg. Trainen is niet nodig.
Toch blijkt tijdens partijtjes dat veel van deze spelers met enige afgunst kijken naar de betere resultaten van hun mede spelers.
Dat zouden ze ook wel willen. De betere spelers trainen echter wel degelijk, maar ze praten er nauwelijks over en laten liever het idee voortbestaan dat ze met hun vaardigheden geboren zijn.

Wat is trainen
Het verbeteren van je sportprestaties hangt af van een aantal factoren.
We spreken hier alleen over trainen.
Trainen doe je met heel je lichaam. Ieder orgaan wordt erbij betrokken.
Trainen heeft als uiteindelijk doel om je lichaam zodanig te laten functioneren dat jij de prestaties kunt behalen die je gesteld hebt.
Trainen is dus een doel, geen middel. Beter presteren is het ultieme doel.

Het is duidelijk dat technisch vooruitgang boeken alleen maar mogelijk is door regelmatig te oefenen.
Oefenen betekend heel veel herhalen van dezelfde worp of beweging.

Mentale training
Zelfvertrouwen
Positief, zelfvertrouwen is de weerslag van de wijze waarop je naar jezelf kijkt.
Als gevolg daarvan is zelfvertrouwen niets anders dan de mate waarin je doet wat je wilt en werkelijk wilt wat je doet.
Het is een wisselend proces. Zelfvertrouwen daalt bijvoorbeeld door (lichamelijke) vermoeidheid.

Het is dus heel belangrijk en een vereiste dat er een redelijk basisconditie aanwezig is.
Spelers die regelmatig 5 partijen in wedstrijd verband spelen zullen dit kunnen beamen. Je bent gewoon moe na zo’n dag.

Beste boulevrienden, dit is iets om over na te denken. Probeer het eens uit.
Voor vragen kunnen jullie altijd bij ons terecht. Hebben we niet meteen een antwoord dan zoeken we het op.


Training 2

Als we het bij ons pétanquespel hebben over trainingen halen veel leden hun schouders op en vinden dat ze dit niet nodig hebben.

Niets is echter minder waar:
Bij training denkt men al snel: Ik moet in een groep oefeningen doen en ik krijg kritiek over mijn manier van gooien.
Dit is echter beslist niet de bedoeling. De cursist kan zelf aangeven waar hij behoefte aan heeft.
Dit kan een verbetering van techniek, tactiek of het mentale spel zijn. Ons trainers valt op dat er op de speelavonden alleen maar gespeeld wordt om te winnen. Na afloop hoor je ook veel, ik heb van die gewonnen of ik heb alles gewonnen.
Als je dit hoort en ziet verwacht je toch dat er tijdens toernooien en wedstrijden alleen maar kampioenen rond lopen.
Ook hoor je veel kreten bij tireurs: “ik schoot wel 90%”.

Wat jezelf kunt ondernemen:
Om je spel te verbeteren zou je de club avonden als trainingsavond kunnen gebruiken.
Je zou ongeacht met wie je speelt je 3 boules zo goed mogelijk kunnen gooien.
Je zou zaken kunnen uitproberen.
Je zou meer met je medespeler kunnen overleggen.
Je zou een spel kunnen spelen, waarbij alle ballen voorbij de but uit het spel worden gehaald. Je zou elke 5e bal neer kunnen leggen maar dan niet op punt.
Als jij meestal schiet, zou je nu eens een spel kunnen plaatsen en je medespeler laten schieten.
Je zou je medespeler eens meer kunnen helpen met bovenstaande zaken.
Je zou je eigen resultaten eens kunnen noteren, zodat je exact weet hoeveel procent je plaatst of schiet.
Trainingen in de praktijk
1. Techniek
     ·  Balvoering
     ·  Schiettechnieken
     ·  Werpen van de but
     ·  Techniek training
2. Tactiek, tactisch denken
     ·  Wedstrijdintelligentie
     ·  Tactische creativiteit
     ·  Bouwstenen voor tactiek
     ·  Algemene tactische hulpmiddelen
3. Psychologisch, herstellen
     ·  Mentale training
     ·  Wedstrijd voorbereiding
     ·  Concentratie training
     ·  Angst
     ·  Rituelen
     ·  Training zelfvertrouwen
     ·  Ontspanning

Wanneer je behoefte hebt aan begeleiding en / of training neem dan contact op met de trainers.
Zij helpen je graag verder met je spelontwokkeling,

Hieronder staan een aantal trainigsvoorbeelden. Bekijk ook de filmpjes.